内容

1日3時間コースでは、「FTPマットピラティスベーシックインストラクター」の資格を取得できます。

ご要望の多かった平日短時間のコースが開講されます。

月曜夕方3時間×10回のコースとなり、オンライン受講の回とスタジオ受講の回のミックスクラスです。

月3回の開催となり、予習復習にもたっぷり時間が取れるため、頭と身体にじっくり落とし込みながら参加していただけます。

1週間まとまってスケジュールをとれない方(6日間コース)、
毎週日曜日は難しいという方(2か月コース)、
平日休みを有効に使いたいという方などに最適なコース。

行った事を次の回までしっかりと見直し復習することができ、ゆとりを持ってテストに望むことが出来ます。

また、レッスンに参加しながら講習を進めることで、より頭と身体の両方で理解でき仕上がりが良くなるとご好評を得ています。

コースの途中に出た疑問や質問はメールでお問い合わせ頂ければトレーナーがきちんとお答え致します。（ご返信が遅れる場合もございますので予めご了承下さい。）
※最低遂行人数3名以上

ベーシック1日3時間コース日程

2025年6月入校

6月	7月	8月	9月
2日・16日・30日	7日・14日・21日	4日・11日・25日	1日
＋全日程月曜日 14：45～17：45
＋検定日　2025年9月8日（月）14：45～ ※検定日は終了次第解散となります。

ベーシック全11回

（全3時間タイプ/オンライン4回）

1日目(3時間)ONL①

イントロダクション、目的スケジュール
ピラティスとは
歴史
哲学、8つの法則
解剖学&身体力学の用語解説

2日目(3時間)ONL②

機能解剖学　上半身
機能解剖学　下半身
ピラティスのA（ニュートラル）BC

3日目(3時間）

30分レッスン
3エクササイズ（ハンドレッド〜シングルレッグサークル）
レッスン指導（組立て、サンプル配布）

4日目(3時間)ONL③

宿題（レッスン指導）
ピラティス用語集
ピラティスムーブメント

5日目(3時間)

宿題
本日のエクササイズ
4エクササイズ（ローリングライクアボール～ダブルレッグストレッチ）

6日目(3時間)

宿題
本日のエクササイズ
4エクササイズ（シングルレッグストレートストレッチ～ソー）

7日目(3時間)

宿題
本日のエクササイズ
4エクササイズ（オープンレッグロッカー〜ダブルレッグキック）

8日目(3時間)

宿題
本日のエクササイズ
4エクササイズ（スイミング〜サークル）

9日目(3時間)

宿題
本日のエクササイズ
4エクササイズ（バイシクル〜プッシュアップ）

10日目(3時間)ONL④

ピラティスのA/4タイプ
骨粗鬆症
妊娠とピラティス
指導者として成長する
クラスデザイン/作成
テストについて

11日目　テスト

※コースの進行状況により内容は変更となる場合があります。

料金

1日3時間コース（認定料込）220,110円（税込）
※教科書・映像視聴費用込
※分割でのお支払いも可能です。詳しくはこちら
※オリコローンを利用しての3～60回の分割払いもご利用頂けます。
※別途解剖学参考書籍購入をお願いしております
「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」1650円（税込み）

ベーシック1日3時間コース｜ピラティス資格取得ならSATOKOピラティススクール

FTP認定インストラクター養成スクール SATOKO ピラティススクール

ベーシック1日3時間コース

内容